Nem tűntem el, itt vagyok! 

Mi történt és miért nem írtam?

Az történt, hogy 2500 swing után begyulladtak a könyökeim. Egyiknél kívül jelentkezett a fájdalom, a másiknál belül. Miért kellemetlen ez?

Mert azóta nem tudtam csinálni a programot.

A könyököm állásában már nem fáj, viszont ha egy kicsit is tekeredik az alkarom, vagy egy kicsit lazábban tartom, akkor bizony még nagy a fájdalom. 

Swingelgetni tudok, de 10-15 ismétlés után megadja magát a könyököm és az azt követő 2-3 napban fáj. Ha nem swingelek, akkor viszont nem fáj, csak reggel ébredés után.

Közben teszteltem más gyakorlatokat, hogy melyiknél fáj, melyiknél nem.

Ahol a fogás folyamatos tenzió alatt van, ott nem jelentkezik fájdalom, ha csak nem hirtelen oldom fel a feszítést. Így nehezebb, rúddal végzett guggolások és nyomások, illetve elemelés közben sincs gond. A probléma a robbanékony gyakorlatokkal van, ahol a lazít-feszít folyamat pillanatok alatt megy végbe. Ilyenek a lendítések, felrántás, kettlebellel és rúddal egyaránt, szakítás kettlebellel... 

A megoldás egy orvos lenne, viszont erre nem nagyon jut most időm. Majd ha úgy jön ki a lépés, hogy kevesebb meló lesz a munkahelyen, akkor elkéretőzöm és megnézetem magam. Mivel nem hinném, hogy ez egy 20 perces móka lesz. 

A bejegyzés trackback címe:

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.