Egy idei, január 15-én publikált tanulmányban vizsgálták, hogy egy szálkásító/fogyasztó diéta esetén milyen kiegészítővel járunk jobban.   17 fős csapatból 9-en mentek a BCAA csoportba és 8-an a szénhidrátba.   Egy 8 hetes testépítő edzésprogramot kellett követniük. Az…

Mire jó? Megerősíti a törzset, fejleszti a guggoláshoz szükséges mobilitást a csípőben és a bokában. Javítja a térd ízület stabilitását, azáltal, hogy aktívabban vonja munkába a combfeszítő izmokat és kisebb nyíróerőnek teszi ki a gerincoszlopot, így a hobbisportolóknak egy biztonságosabb…