Lájkolj minket Facebook-on!

Tovább a Facebook-ra

Látogass el hozzájuk is:

Keresés

Naptár

2014
<<		>>
jan	feb	már	ápr
máj	jún	júl	aug
sze	okt	nov	dec

Top 5

Friss topikok

úri_szabó (törölt): Nem semmi. Egy kérdésem lenne, hogy milyen zsákot használsz, és honnan szerezted? (2015.07.13. 19:46) Na jó, de hol?
Raticus: @VikingWarrior: Szívesen, bár mondjuk önös érdek vezérelt, kíváncsi voltam az edzéstervekre. :) Ez... (2015.02.08. 02:15) Miért nem jó neked az izoláció?
VikingWarrior: Szia Ildikó, Nekem is volt rajta tape, kenőcs, gyógytorna, masszázs és lényegében minden. Az egye... (2015.01.16. 13:45) Sérülés
Raticus: Akkor a 200 kiló meggugolása reális, én is a testsúly kb. kétszeresét lőttem be célnak. Igaz, vagy... (2014.09.01. 21:05) Smolov Jr. guggoló program
VikingWarrior: Szia Raticus! Köszönjük a dicsérő szavakat, őszintén remélem, hogy a jövőben még sok hasznos info... (2014.04.03. 08:41) Erősember sportág, egy ember szemszögéből

Lusta Pallof press az anti-rotációért

2014.04.12. 10:41

Mitől lusta gyakorlat? Attól, hogy fekve csinálod: Erősnek tűnik a gumiszalag... Ilyenkor az embernek akarva akaratlanul is eszébe jut, hogy mi lenne, ha lecsúszna... :D Tudjuk-e, hogy miért edzünk anti-rotációra? Nem? Akkor elmondom: Az anti-rotációs gyakorlatoknak leginkább…

Viking Warrior

A testet nehéz guggolással kell terhelni. És felhúzással. És fekve nyomással. És szakítással. És lökéssel is.