Mitől lusta gyakorlat? Attól, hogy fekve csinálod:   Erősnek tűnik a gumiszalag... Ilyenkor az embernek akarva akaratlanul is eszébe jut, hogy mi lenne, ha lecsúszna... :D Tudjuk-e, hogy miért edzünk anti-rotációra? Nem? Akkor elmondom: Az anti-rotációs gyakorlatoknak leginkább…

Bármily meglepő, mindhármunknak jelen van a kettlebell, vagy girya – ki hogyan hívja – az edzésprogramunkban. Nem véletlenül. Eltekintek attól, hogy a golyó történelmi hátterét leírjam. Vagy… inkább mégsem. Tehát a golyó történelme: Oroszországban vagyunk, még az…

Ejtek pár szót arról, hogy mit kéne csinálnod, miért lenne jó ez neked. Aztán arról is, hogy mit csinálsz, ez mire jó neked és miért nem kéne csinálnod, mert ez valójában nem is olyan jó neked - mindezt kezdeti Powerbuilderes tanulmányaink nyomán. Ami jó neked:  Edzeni…