Mitől lusta gyakorlat? Attól, hogy fekve csinálod:   Erősnek tűnik a gumiszalag... Ilyenkor az embernek akarva akaratlanul is eszébe jut, hogy mi lenne, ha lecsúszna... :D Tudjuk-e, hogy miért edzünk anti-rotációra? Nem? Akkor elmondom: Az anti-rotációs gyakorlatoknak leginkább…

Volt már szó erőemelésről, volt már szó erősember sportágról, kettlebell-ről is, de Rólad még nem. A saját súly az bizony egy olyan tényező, amit a funkcionális edzéseken belül nem-lehet-megkerülni. Bizonyára több súlyzóval edző úgy véli, hogy ez egy alsóbbrendű…

Egyszerű címhez egyszerű bejegyzés fog járni. A „miért így csináljuk”-ba és az egyéb anatómiai finomságokba nem megyek bele, mivel a tapasztalatot gyakorlati úton szereztem meg és nem könyvekből tanultam, így az elméleti tudásom hiányos – annyi van, amennyire szükségem…

Hellósztok ám, elnézést a hosszú kihagyásért. Igazából nincs fontosabb dolog az írásnál, de kénytelen voltam néhányat előrébb helyezni a fontossági sorrendben. Például az edzést. Étrendi kísérletezést. Edzéskísérletezést. Suliba is bejártam, odafigyeltem. Szóval…

Bármily meglepő, mindhármunknak jelen van a kettlebell, vagy girya – ki hogyan hívja – az edzésprogramunkban. Nem véletlenül. Eltekintek attól, hogy a golyó történelmi hátterét leírjam. Vagy… inkább mégsem. Tehát a golyó történelme: Oroszországban vagyunk, még az…