Elképzelhető, hogy az elemelés e fajtája sok embernek teljesen ismeretlen. Részben ezért is írok róla, illetve azért, mert a mai nap bevettem a gyakorlati arzenálba, mert meggyőző volt. 4 órája próbáltam, az 1 RM 35%-val, eredményként pedig nem csak a szokásos izomfáradtság…

Samu barátomnál olvastam egy cikket, ami tetszett, így gondoltam én is írok egyet a jelenlegi helyzetről. Időnként meg szoktam szakítani a súlyzós edzéseimet, amit nyilván nem lenne muszáj. Ezek egy fajta tervezett pihenők, a kiégés előtt. Azért jutottam erre az elhatározásra,…

Szinte minden héten kapok legalább 3 kétségbeesett levelet, hogy elmarad a fejlődés, nem erősödnek a sporttársaim, pedig megtesznek mindent. Tájékozódnak, rengeteget olvasnak, oktatóhoz járnak… de valahogy mégsem úgy fejlődnek, ahogy ígérték nekik, vagy elképzelték. Nem…

Jó régen jelentkeztünk. Ennek van néhány oka, de a legnyomósabb az mindenképp a lustaság. Meg a munka, meg az időhiány… De most itt vagyok és írok! A bejegyzésnek sztorija van. Egész egyszerű. Nagyot akarok guggolni, 3 héttel ezelőtt megguggoltam egy új személyes rekordot, 150…

Körül nézek a zinterneteken’ és mást se látok, csak fogyókúrás módszereket, fogyasztó diétákat, divat diétákat, retardált diétákat, még retardáltabb banán diétákat, aztán szekta diétákat, harcos diétát, spártai diétát stb... Aztán körülnézek a világban és…

És az Ő 580 kg-os guggolása! Beszarás, hogy mire képes az ember!   

Edzeni szeretnék, erősembert, erőemelést, de mindig kiküldenek a teremből? Nyomasd otthon! Ezenkívül, ha valaki tud jó helyeket különböző városokban, ahol viszonylag szabadon lehet edzeni egy-egy délután kommentben szívesen várom a címeket, hiszen lehet sokan nem is tudunk olyan…

Nem tűntem el, itt vagyok!  Mi történt és miért nem írtam? Az történt, hogy 2500 swing után begyulladtak a könyökeim. Egyiknél kívül jelentkezett a fájdalom, a másiknál belül. Miért kellemetlen ez? Mert azóta nem tudtam csinálni a programot. A könyököm állásában már…

A vizsgaidőszak egy egész jó időszak arra, hogy átgondoljam, hogy mit csináltam eddig. Ilyenkor mindig megnyugszom egy kicsit az edzéscélokkal kapcsolatban, az edzéseket nem hagyom ki, csupán visszaveszek. Nem szeretnék mentálisan kiégni, mivel az edzés technikai része x súly felett…

... kifizetődő, az ízületek szempontjából.  Jó gyakorlás, ha azt csinálod, amit Ő. Várd meg, amíg megtelik vízzel a fehér ojjektum'