Az erő relatív jelenség, sok tényező alkotja, tehát létfontosságú, hogy ezeket a feltételeket pontosan írjuk le, mikor az erőről beszélünk. Példának okáért, az izomerő változik az ízületek bezárt kapcsolódási szögének, a kapcsolódási pontok orientációjának, a…

Pár hete ismét közel kerültem a tavaly nyár végén elszenvedett sérülésem megismétlődéséhez. Hogy elmeséljem mi is történt: Volt egy kimaxolt deadlift és nagy öröm. Hétfői napon történt a max húzás, ezt követte 4 nap fekvés, evés, wellness – tényleg ám, itt…

Előre is elnézést a bunkó rohadék stílusom miatt, de írás közben nem ritka, hogy elragadtatom magam, s, ha ilyen agyonrágcsált témával találkozom, amiben mégis ennyi "szakértő" van, s még több olyan, akinek tényleg semmi köze az egészhez, és okoskodni próbál, meg beadagolt…

Az átmeneti böjtön alapuló étrendek segítségével egyszerre veszíthetsz a testzsírodból, és építhetsz izomtömeget, de csak azokra a napokra tervezhetsz böjtöt, mikor nem edzel, vagy maximum kardiózol.  Még, ha nem is a zsírégetés a fő célod, ez az étrend nagyban…