Funkció magyarázata: szerep, rendeltetés. Tehát egy olyan valamire edzünk, aminek az életünkben szerepe van. Pl erősítünk. Vagy sokat guggolunk. Vagy arra edzünk, hogy a ne jelentsen problémát a testünkben élni, használni azt. Ezzel ugye a saját testünkkel edzünk. Mik a…

Volt már szó erőemelésről, volt már szó erősember sportágról, kettlebell-ről is, de Rólad még nem. A saját súly az bizony egy olyan tényező, amit a funkcionális edzéseken belül nem-lehet-megkerülni. Bizonyára több súlyzóval edző úgy véli, hogy ez egy alsóbbrendű…

Egyszerű címhez egyszerű bejegyzés fog járni. A „miért így csináljuk”-ba és az egyéb anatómiai finomságokba nem megyek bele, mivel a tapasztalatot gyakorlati úton szereztem meg és nem könyvekből tanultam, így az elméleti tudásom hiányos – annyi van, amennyire szükségem…

Bármily meglepő, mindhármunknak jelen van a kettlebell, vagy girya – ki hogyan hívja – az edzésprogramunkban. Nem véletlenül. Eltekintek attól, hogy a golyó történelmi hátterét leírjam. Vagy… inkább mégsem. Tehát a golyó történelme: Oroszországban vagyunk, még az…

Ejtek pár szót arról, hogy mit kéne csinálnod, miért lenne jó ez neked. Aztán arról is, hogy mit csinálsz, ez mire jó neked és miért nem kéne csinálnod, mert ez valójában nem is olyan jó neked - mindezt kezdeti Powerbuilderes tanulmányaink nyomán. Ami jó neked:  Edzeni…