Hol is kezdjem! Bocs a késlekedésért, nem direkt volt. Múlt héten vasárnap megrendeztük a 2. országos fegyencedzés találkozót, mely egy össz.calisthenics workshop formájában páratlan sikert aratott. Zsoltival és Jay-el szerveztük, vezényeltük, s hogy őszinte legyek, az egész…

Ilyen szuper előadók jelennek meg egy szuper jó rendezvényen, mint akiket alább láthattok a videón Egyházi Böbe SFG 1 és Egyházi Gábor SFG 1 Azt kérdezed, hogy milyen rendezvényen? Bakker... Hát ezen a rendezvényen itt a kék szövegen. Bizony. De nem csak ők ám... Olvasd el a…

Első körben bemutatom pár szóban, hogy mi is az a fegyencedzés. Ha felnőtt emberek vagyunk és lerágjuk a marketing maszlagot a könyvről, akkor egy borzasztó egyszerű, de mégis hatékony módját kapjuk meg az erőfejlesztésnek, ízületi mobilizációnak, fogáserősítésnek,…

Volt már szó erőemelésről, volt már szó erősember sportágról, kettlebell-ről is, de Rólad még nem. A saját súly az bizony egy olyan tényező, amit a funkcionális edzéseken belül nem-lehet-megkerülni. Bizonyára több súlyzóval edző úgy véli, hogy ez egy alsóbbrendű…

Az igazság az, hogy a fejemben kialakult egy rendszer, hogy egy sportolónak miként is kellene kezdenie a sportkarrierjét. Vázolva a rendszer: saját testsúlyos edzés - kettlebell - szabad súlyos erőnövelő edzés - testépítés. Igazság szerint ez így lenne komplett, hisz addig, amíg…

Pihenő nap. A világ legundorítóbb napja egy olyan embernek, aki sportol, aki megszállottan sportol, aki szerelmes a sportba. De mind tudjuk, hogy ez kell. Szükséges, hogy a sporttevékenységnek legyen eredménye! De hogyan lehetne eredményesebbé tenni a sporttevékenységhez tartozó…

Calisthenic, vagyis gimnasztika, a.k.a saját testsúlyos gyakorlatok, vagy street workout, de ide tartozik a fegyencedzés is. A legolcsóbb, legegyszerűbb módja annak, hogy erősödj, zsírt égess, izmot formálj és növessz – természetesen bizonyos határokon belül. Olyan sokan írtak…