Előre is elnézést a bunkó rohadék stílusom miatt, de írás közben nem ritka, hogy elragadtatom magam, s, ha ilyen agyonrágcsált témával találkozom, amiben mégis ennyi "szakértő" van, s még több olyan, akinek tényleg semmi köze az egészhez, és okoskodni próbál, meg beadagolt…

Ejtek pár szót arról, hogy mit kéne csinálnod, miért lenne jó ez neked. Aztán arról is, hogy mit csinálsz, ez mire jó neked és miért nem kéne csinálnod, mert ez valójában nem is olyan jó neked - mindezt kezdeti Powerbuilderes tanulmányaink nyomán. Ami jó neked:  Edzeni…

Az átmeneti böjtön alapuló étrendek segítségével egyszerre veszíthetsz a testzsírodból, és építhetsz izomtömeget, de csak azokra a napokra tervezhetsz böjtöt, mikor nem edzel, vagy maximum kardiózol.  Még, ha nem is a zsírégetés a fő célod, ez az étrend nagyban…

Egy haladó sportoló kardió edzése az én elképzeléseim alapján totálisan más jelleget kellene, hogy kapjon, mint amit úgy általában ajánlani szoktak. Mindenki a sprinteket javasolja, intervallum jelleggel, ami tökéletes megoldás lehet, abban az esetben, ha haladó hobbisportolók…

Mire jó ez a kardió? Például arra, hogy izzadj. Arra is jó, hogy égess egy kis felesleget. De arra is biztosan jó, hogy kifulladj, hányj, a talpadig lógjon a nyelved, hányj, utálj mindent, ami mozgás, aztán hányj harmadszor is… Ez az oldala a tapasztalati oldal – de valahogy mégis…

Az igazság az, hogy a fejemben kialakult egy rendszer, hogy egy sportolónak miként is kellene kezdenie a sportkarrierjét. Vázolva a rendszer: saját testsúlyos edzés - kettlebell - szabad súlyos erőnövelő edzés - testépítés. Igazság szerint ez így lenne komplett, hisz addig, amíg…

Pihenő nap. A világ legundorítóbb napja egy olyan embernek, aki sportol, aki megszállottan sportol, aki szerelmes a sportba. De mind tudjuk, hogy ez kell. Szükséges, hogy a sporttevékenységnek legyen eredménye! De hogyan lehetne eredményesebbé tenni a sporttevékenységhez tartozó…

A hétfőre tervezett folytatás egy kicsit csúszott. Őszinte leszek, azért, mert lusta voltam írni róla. Na de ma pótlom az elmaradásomat...  Ha lemaradtál volna az 1. részről, akkor nézd meg azt is. Tök érdekes. 1. rész itt D-vitamin: A neve sok más vitaminhoz hasonlóan…

Calisthenic, vagyis gimnasztika, a.k.a saját testsúlyos gyakorlatok, vagy street workout, de ide tartozik a fegyencedzés is. A legolcsóbb, legegyszerűbb módja annak, hogy erősödj, zsírt égess, izmot formálj és növessz – természetesen bizonyos határokon belül. Olyan sokan írtak…

Micsoda nóta... :)  meg erre, erre is, és erre is. Aztán játszik ez is pihenőkben. Aztán amikor vassal zúzok, akkor ez uszít, illetve ez és ez és hú ez különösen, aztán ez is és mostanában a Rammstein is tetszik.